Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Jedz, bo głodówka jest fatalna

Należy konsumować, aby stracić
nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć
{trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza
przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji.
Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka.
Najkorzystniej serwować
wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne.
Konieczne są też tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu, ale wtedy, gdy
pochłaniamy za dużo kalorii.
Tłuszcz można jeść w
małych ilościach – oliwa z oliwek,
olej lniany, kukurydziany, sojowy, rzepakowy są niezbędne w diecie. Tłuszcze dostarczają aż 30 procent energii, a
zatem trzeba spożywać blisko 70 gramów
tłuszczu każdego dnia. Tłuszcze sycą oraz limitują glukozę we krwi. Kaszasyci, ale nie tuczy. Możnazjeść
6-7 łyżek kaszy codziennie i na pewno nie
przybędzie nam kilogramów. Dwie cząstki owoców przydadzą się w planie żywienia, ale nie wolno konsumować
winogron, bananów, śliwek – te owoce zawierają bardzo
dużo cukru. Można konsumować jabłka, truskawki,
pomarańcze, maliny, porzeczki, agrest. Owoce konsumuje się po
jedzeniu, na deser, wtedy
najlepiej się trawią i są bardzo zdrowe. Po godzinie 18.00 nie należy zjadać owoców, bo nie uda się ich strawić przed snem. Około 40 gramów błonnika
codziennie powinna zjeść
każda pani, aby
rewelacyjnie
trawić oraz poprawić własny metabolizm.
Wyjątkowe jedzenie
i sytość umożliwiają zrzucanie kilogramów
w sposób błyskawiczny. Dlatego powinno się
zaplanować rozsądne odchudzanie.

 tabletki na odchudzanie z amfetaminą

tabletki odchudzanie 30tabl nowość